“长时间吃甜食，身体会发生那些变化？”

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我们不开心的时候，做什么有助于治愈感情呢？ 有些人会选择奶油蛋糕、巧克力、棉花糖等甜食。 甜蜜的嘴接触味蕾的瞬间，身体的血糖值上升，大脑分泌出幸福、令人满意的化学物质作为反馈，从而变得幸福。 正因为吃甜食很开心，所以很多人喜欢吃甜食，长时间喜欢吃甜食，结果依赖吃甜食得了“糖中毒”。

“糖中毒”与香烟中毒、药物依赖症、酒中毒等有共同的优势。 那就是给你带来幸福，最终成为痛苦的源泉。 那么，长时间吃甜食的人，到底有什么不好呢？

长期吃甜食的人，后来怎么样了？

“是”。 胖了

糖类食品进入人体后经过消化系统被消化，其中一部分作为能量被消耗，剩下的部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中，剩下的大量碳水化合物在体内转换成脂肪，储存在人体中，导致肥胖。 肥胖是坏事。 因为那是很多疾病的源头。 因为想变瘦，所以必须马上控制糖分。

的双曲正弦值。 血压升高了

医学界认为，糖摄入过多会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平上升，诱发心脏病、中风，导致糖尿病，增加脂肪肝、直肠癌、肝癌、乳腺癌等疾病的风险。 糖食过多，人体胰岛素水平也会上升，交感神经活性也会上升，引起血管过度紧张，诱发高血压。

“是”。 维生素b变少了

人体摄入大量糖分时，体内的维生素b族需要参与代谢、解毒。 此外，摄入过多可能会导致维生素b群“不足”，最终导致代谢异常。 缺乏维生素b时，会出现一点精神不振、精神不振、口腔溃疡等症状。

4。 骨头缺钙了

糖食大量摄入体内后，会参与人体的代谢，大量产生乳酸、丙酮酸疼痛等，导致身体处于酸性状态。 要维持身体的酸碱平衡，体内的钙、镁、钠必须出动，发挥自己的中和作用。 钙不足时，身体骨骼会处于缺钙状态，骨骼骨质流失加速，骨质疏松症发生的概率提高。

5 阴道感染的概率变高了

白连珠球菌是女性霉菌性阴道炎的原因，长时间吃糖会导致身体血糖升高，女性阴道上皮聚集的糖原增多。 由于糖原为白色连珠球菌提供了良好的生存条件，食用过多的这种糖会导致病菌大量繁殖，诱发阴道炎症。

长时间吃糖的危害，其实不止这五点。 糖是人体必需的营养成分，但摄入过量就像慢性自杀一样。 生活中，只要正常饮食不偏食，从米饭、蔬菜、肉类、水果中，我们摄取的糖分足够摄入身体。

因此，为了拥有健康的体格，应该学习控制糖，减少含糖量高的食物，用水果代替甜食，用鲜榨果汁代替碳水化合物，享受食物的“天然甜味”。

(责任编辑王韵)