“春季天干物燥　不使上火有诀窍”

本篇文章633字，读完约2分钟

青岛新闻网社北京4月16日电(记者王秉阳、温竞华)警告说，随着春天的到来，专家们不要更火。 根据中医理论，春天被认为是肝气和阳气生发上升的季节，因为阳气过度旺盛的人容易生气。 风大、干燥、外出活动多等也容易得罪人。 如果你的眼睛干燥、喉咙干燥、嘶哑、鼻腔或皮肤干燥或便秘，专家说这些可能是所有模糊的外部特征。

中科院北京协和医院中医科主治医生宣磊表示，中医认为火是阳盛之像，认为火是热之极，将火分为外火和内火。 宣磊说，外火往往是人体感受外界的热量引起的。 炎热的天气持续，热体质的孩子过多穿被子，热量积聚在体内，许多养生迷因过度的外源性补充鹿茸、红参、桂圆等热性补充品而上火。

内火是中医特别重视的人体内生之火，常见的是生火。 宣磊表示，愤怒、忧郁、睿智、紧张等情绪积累太久可能会点燃人体，这与当今社会快节奏增加人们学习压力有关。 另外，饮食结构不平衡，暴饮暴食也是饮食的原因。 快餐等高热量食品如火如荼，汉堡包奶酪、炸鸡、干果坚果、甜披萨、麻辣香锅成为通勤加班熬夜族的常见菜单，可能会火起来。

春天为什么不点火？ 宣磊说情志火与愤怒最相关，其他感情久了也会火。 在肝火上升的春天，要保持心情舒畅，不要烦躁和忧郁。 多做体操，比较肝经穴位的经络按摩，疏通肝气，不上火。

比较饮食之火，不要想着暴饮暴食油腻、劳累过度等，充实脾胃之气，改善消化功能，就可以减少饮食之积火。 另外，在风干热腾腾的春天，宣磊建议多喝温开水，多吃性凉多汁的绿色蔬菜和新鲜水果，不要熬夜。