“全民健康生活习性推广月活动开启，减盐推广周来了！”

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各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫健委疾控处、中国疾控中心:

2019年9月1日是第13届全民健康生活习惯日，为贯彻落实《健康中国行动( 2019-2030年)》和《全民健康生活习惯行动方案(-2025年)》的相关要求，进一步传播和普及健康生活技能，营造良好的社会氛围，

一、活动时间

2019年9月1日至9月30日。

二、活动主题

三减三健帮助健康的中国行动。

9月15日至21日开展915减盐推广周活动，向公众推广915(5克)减盐理念(核心新闻见附件)，传递低盐饮食知识，促进全社会共同关注，实践减盐行动。

三、活动复印件

(一)各地将推进全民健康生活习惯行为作为落实健康中国行动的重要措施，进一步贯彻大卫生、大健康理念和预防，整合资源，鼓励社会各界积极参与，使群众形成良好的行为和生活习惯。

(二)充分发挥各地广播、电视、报纸等传统媒体的特点，将在线活动与微博、微信、微视频等在线自媒体紧密结合，科学传达三减三健的核心新闻，起到媒体推广的效果 鼓励各地组织开展形式多样的三减三健科普知识原创和宣传活动。

(三)中国疾控中心为推进活动提供技术支持，各地疾控机构和医院、基层医疗卫生机构建立健康教育长效机制，确保各级各类医疗卫生机构的健康教育职责落到实处。 加大健康生活习惯辅导员的招聘培训力度，促进科普推广工作与群众日常生活的紧密结合，扩大传播效果，自主形成自律的健康行为。

国家健康委员会疾病管理局

2019年8月20日

减少盐传播周核心新闻

(1)饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。

(二)健康成人每天食盐不超过5克。

(3)我学会了在家常菜里不放盐和酱油，而是用定量盐勺。

(四)减盐需要逐步进行，辣椒、大蒜、醋、胡椒可以向食物变味，逐步变味。

(5)少吃榨菜、腌菜、酱菜制的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

(6)购买包装食品时浏览营养成分表，选择钠含量低的食品。

(7)减少酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、调味汁、番茄酱等调味料。

(8)多选择新鲜肉类、鱼类、蛋类，不怎么吃加工食品和罐头食品。

(9)方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰淇淋等感觉不咸的食品中可能藏有盐。 小心这些隐藏的盐。

( 10 )在外面吃饭时，要求餐厅不要放盐，有条件的尽量选择低盐菜。