“怎么保护孩子的脊柱健康？”

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孩子坐在桌子上旁听课、做作业的时间越来越长，如何保护孩子的脊柱发育健康？ 青少年多脊柱侧弯怎么预防？ 家长有很多疑问，我们请广东省知名中医、广东省中医院大骨科主任林定坤教授解答。

q :我觉得我女儿的双肩不是一样高，是因为读写不好。 你知道怎么看医生吗？

答:父母日常可以判断孩子脊柱的健康:第一步，从后方注意两耳是否在同一水平线。 第二步，注意双肩是否高出背部。 第三步:孩子弯腰，双手摸脚，伸直膝盖，父母摸，孩子腰、背两侧是否有不对称隆起，或者软硬件是否不同。 正常脊柱，以上检查均须双侧对称。 如果发现两侧不对称，请立即寻求专科医生的帮助。

q :书写姿势对孩子脊柱的健康影响很大，怎么做才是正确的姿势？

a :很多孩子写字的时候，眼睛几乎都在笔记本旁边，歪着脖子，胸也离桌子太近了。 长期以来，这不仅会引起近视的发生，还会引起脊椎、肌肉的应力不平衡，改变颈腰椎的生理弧度。

写作时需要正座，眼、纸、笔、手、胸的距离为1尺、1寸、1拳，即眼纸距离为30厘米以上，握笔为笔下段3-4厘米，胸与机缘距离为10厘米。 这是经验总结，但基本符合现代生理学的要求。 坐下来写的时候，挺直腰坐着是对着最科学、最合理、比较有效的桌子学习姿势。 另外，要长时间对着桌子学习，必须养成每隔一个小时左右起床活动的习性，通过走一会儿，休息和放松紧张的颈部肌肉，从而减轻疲劳风险。

问:坐姿辅助器械比较有效吗？

a :不推荐坐姿辅助器具。 要保持脊柱的平衡，需要自己的肌肉力量来保护脊柱的健康。 辅助的器具，不能形成肌肉本身的力量和习性，远离辅助器具后很快就会恢复原形，对脊柱的健康没有实质性的帮助。 另外，小小的坐姿辅助器具，同学们写字时直接向上靠，对脊椎的影响更差。 (文/广州日报所有媒体记者周洁莹通讯员侯宇)