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冬天经常有习性的动作蹭手，其实这是一种非常好的充满血气的动作。 中医认为，气血充盈，百病不生，气血亏虚，百病皆生。 气血构成人体，是维持人体生命活动的基本物质。 寒冷是冬季的主气，其致病优势是容易伤害人体的阳气。 揉手这个动作，可以通过疏通经络来充满气血，调和气血，防止寒邪。

揉手的正确方法是:1.先揉手掌，手掌相对，合着手指揉。 2 .再搓手背，将手掌放在另一只手背上，垂直放置，用手掌揉手背，交换双手。 .最后摩擦手指，弯曲各手指关节，用半握拳将手指背在另一只手掌上试着旋转，将双手交换。 搓手的时间和力量因人而异。 手有点红。 请自觉双手发热，出汗。

(武汉市中心医院中医科主任医师全毅红)

标题：““搓手”可充盈气血”

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