““重度”沉浸电子学习环境孩子的身心健康怎么护佑”

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数据显示，疫情期间，小学生、初中生、高中生、本专科生、研究生每天电子产品总时间(包括电脑、学习机、手机、电视等)分别为6.4、9.6、13.4、15.1、16.9小时。

年8月，教育部会同国家卫健委等8个部门制定了《综合防控儿童青少年近视实施方案》(以下简称《方案》)。 《方案》的目标是，到2023年，全国儿童青少年整体近视率每年下降0.5个百分点以上，高发省份下降1个百分点以上。

并且，鉴于我国儿童青少年上网发病率过高，达到10% (全球平均6% )，国家卫健委等12个部门印制了《健康中国行为儿童青少年心理健康行为方案( 2019-2022年)》，为儿童青少年提供了安全合理的计算机和智能终端设备。

疫情期是儿童青少年电子屏幕产品使用时的激增期，也是视力和身心健康防控的重要时期。 为了进一步支持国家儿童青少年近视和身心健康防控工作，首都师范大学cop团队课题组基于微信群迅速开展了网络随机调查和电话采访工作。

学生电子产品的采用时间大幅增加

调查数据显示，小学生、初中生、高中生、本专科生、研究生每天采用电子学习环境(主要包括电脑和学习机)的时间分别为2.7、4.9、7.1、6.7、8.0小时(由于高端智能手机在学习中普及， 小学生、初中生、高中生、本专科生、研究生每天使用手机的时间分别为1.8、9、5.7、7.2、7.5小时。小学生、初中生、高中生、本专科生、研究生每天的电子产品总时间(电脑、学习机、手机、特特

参考《方案》的相关规定，疫情期间，小学生、中学生、高中生每天采用电子产品的总时间达到了《方案》要求的6.4倍、9.6倍、13.4倍。

专科生和研究生为成人，但情况更为严重，以每天电子产品的总录取时间为例，分别达到15小时和17小时。 调查显示，经过一周的网络学习后，至少有七分之一以上的本科生明显感到疲惫和偏头痛。

电子产品使用时的激增会影响学生的视力、心境

年来，首都师范大学cop课题组在北京和山东连续进行了几年的调查、实验和拆解，参照上述研究基础及其他相关研究行业的经验，课题组的研究判断，疫情期间电子产品使用时的激增可能对大中小学生的视力、心境等身心健康指标产生以下影响。

疫情期间中小学生平均每天的录取时间为重度录取，本专科生和研究生更多。 这可能会导致学生情绪不稳定、学习效率低下、亲子矛盾、家庭矛盾、家校矛盾。

调查数据显示，中小学生每天采用1.5小时(约1.35小时)的电子学习环境，一年后引起视力下降。 目前中小学的重度录取引起大范围的视力下降应该是粗略的。 重度录取会导致失眠、偏头痛、肌肉萎缩、颈椎弯曲、皮肤病等的本专科学生，特别是研究生，由于电子产品每天要使用17个小时，严重挤压了睡眠、饮食、运动时间。

根据课题组对北京地区本科生的采访，疫情以来，出现了大部分同学基本都住在家里，50天没出门的例子。 长时间缺乏自然光的摄影会加剧对学生视力的损害，不仅如此，封闭空期间的生活、学习或工作还会长时间造成心理和身体其他方面的损害。 考虑到长时间封闭空期间的生存状态、长时间电子产品的重度采用以及网络学习负担对学生和家长的影响，我们认为学生近视、学生抑郁、家长抑郁、青少年暴力、家长暴力的发生及其对儿童青少年身体和心理健康造成的更深层次的损害

丰富的学习生活培养孩子的身心

调查表明，目前大中小学生过度使用电子产品的主要原因是学习负担重、生活单调、精神不充实、自制力差等。 因此，应对措施最重要的是延缓学习过程，减轻学生的学习负担。 改变学生第一阅读方法，加强开展纸质阅读的体育锻炼，参与亲子活动，加强丰富学生生活习惯的干预，结合体育锻炼、心理健康指导、学习和生活习惯指导等多种措施，辅以保障措施和其他有益经验。

对于学校和教师来说，停课不停是不能提前的。 停课不停的将不会变成门课都线学校。 停课不停是不会变成每天的在线卡的。 在疫情特殊时期，必须考虑教育条件限制，延缓教育、学习、考试的进程。 要切实减轻学生的学习负担和心理负担。 体育锻炼有助于保证学生的健康，改善学生的心理健康，丰富生活习惯。 要加强体育指导，完全利用体育课和网络资源，宣传一些适合室内参与的体育活动。 如果可能的话，继续宣传，使之成为学生一生的兴趣，融入以前流传下来的文化教育中。 并鼓励各地区、各学校和教师丰富教学方法，鼓励学生根据纸质教材自主学习，教师应采用基于互联网通过语音或文案指导的教学和学习方法。 加强心理健康教育、生命教育和爱国主义教育，丰富学习文案和生活习惯，减少学生对手机、电脑等电子产品的依赖。

对学生来说，学习自我调整可以真正建立战胜困难的自信、耐心和决心。 必须加强体育运动。 完全利用体育课和网络资源，参加和多次适合室内进行的体育活动(如八段锦、太极拳、相关健身课等)。 必须保护视力，不损害眼睛。 减少电子画面的学习时间，首先利用纸质教材和书来浏览。 不走的时候，吃饭的时候，床上，摇晃的车厢里，光线暗弱的时候，阳光直接在看书和电子产品。 要纠正不良的读写姿势，请保持1尺、1拳、1寸，读写的连续使用时间不要超过40分钟。 不熬夜就保障睡眠。 不偏食，加强营养。

作为父母，营造良好的家庭体育氛围，积极引导孩子参加室内体育锻炼，养成终身锻炼习性是很重要的。 而且要尽量减少孩子采用电子产品的时间，和孩子一起工作，丰富其生活文案和方法。 监督儿童不良用眼行为，关注儿童视力异常迹象，鼓励保障早期发现早期治疗儿童充足睡眠和营养的儿童自信，战胜困难。 疫情期间，孩子的身体和心理条件、学校教育条件受到限制，为了保护孩子的视力和身心健康，必须切实减轻孩子的课外学习负担。 (作者:张志新，首都师范大学教育学院副教授、硕士生导师。 王陆是首都师范大学教育学院教授、博士生导师)。