“瘦身蔬菜汤”

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作者： vivian

isbn号： 753573857

出版社：湖南科学技术出版社

版次： 2003年12月第1版

印次： 2003年12月第1次

页数/字数： 75/4000

开本： 787x1092 16开

装帧：平装本

价钱：$22.50元

如果说减重是一辈子与体重的战争，或是一生不间断的功课，相信多个姐妹们一定会深表赞同。从杨贵妃之后，进入21世纪的此时，不管是为了健康还是追求时尚体态，都刮起了一股“瘦一些”的风潮。大多数人嘴边都挂着：“我在减肥！”这是一个现在进行式，而且还在不断进行着……

各个人用的减重做法都不同。绝食太不人道，抽脂太伤钱包，即使一时瘦了下来，也难保复胖的阴影不再出现，借用外力恐怕不是长久之计。本书介绍的是一种最崇尚自然的纤体法，让您用自然美味的蔬菜汤预约窈窕轻盈的体态，吃饱后还能轻松瘦身。这些热量低于100卡(1卡=4.2焦尔)的蔬菜汤，可以让准备与体重长时间抗战的您1个月的菜单不重复。已经瘦下来的人可能已经恢复外食的习性，但只要您感觉最近裙子紧了些，或是去参加聚餐大快朵颐一番后，都能用本书中介绍的瘦身蔬菜汤让肠胃休息一下，让曲线自然恢复到原来的状态。可别等到站上体重计才吓得晕过去，嚷着要回复“体重抗战时期”，那可就来不及！

本书介绍了305种蔬菜汤，搭配30种肉类主食。您可以去市场看到什么新鲜就买什么，也可以科学一些按每道汤标注的热量来选择，甚至只是单纯地依个体喜好自由搭配。一种蔬菜汤加上一种肉类主食，热量低而且营养均衡，即使吃下2份蔬菜汤加1份主食，撑得很，也只有200多卡的热量。依据作者vivian为多个人减重的实例来保守估计，1个月下来，可以轻轻松松地减2千克！此外，这些蔬菜汤不但能够帮您重塑窈窕曲线，还仔细拆析了蔬菜的营养成分，相互搭配出对肤质、健康都有益处的蔬菜汤配方，让您在瘦身的并且使肌肤更水嫩，充满健康活力，每天都是18岁！

目录：

减重大作战

3种计算方法算算看

五种体质瘦身秘诀

蔬菜汤轻松做

轻盈自在与光彩活力

各色蔬菜的营养

外食热量表

5色蔬菜美人汤

把青春紧紧拽住

水嫩白皙汤

记肌肤吸饱水分、白皙晶莹

润肠去脂汤

把多余脂肪扫地出门

清肠美肤汤

吃出粉嫩好肌肤

瘦身美颜汤

体态轻盈、肌肤无瑕

纤体活力汤

天天活力100%

爽脆美容汤

消除疲劳气色好

消脂清爽汤

向脂肪说再见

粉红好气色汤

给您万人迷的好气色

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