“现代人的焦虑 都能用“藏”来治愈”

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可以隐藏和治愈

二十四节气的小寒马上就要来了。 这意味着一年中最冷的季节即将拉开帷幕。

每年，浙江省中山医院中医内科主任中医张卫星都会诊治许多年轻患者:疲劳、精神不良、失眠。 现代人工作、生活压力大，精神和身体都容易出现问题，中医很重视冬藏，但实际上，年轻人需要特别注意感情的收藏，在这个季节要做到身体隐蔽，精神收敛。

浙江省人民医院精神卫生科主任苏衡医生也表示，每年年底就诊的年轻患者将明显增加。 最近两周，因焦虑而就诊的患者也不少。 因为年末的奖金差距心理失衡、担心年末裁员的人、害怕催促的人的内情可以说是五花八门。

通宵后

他觉得自己得了重病

33岁的程先生(化名)是程序员，最近加班了一段时间，熬夜到天亮，出现了头晕、容易疲劳、记忆力减退等状况。

他来的时候，状态看起来有点萎靡，食欲不好，失眠，晚上经常发生。 张卫星表示，程先生的这种情况已经影响了工作。

程先生觉得自己病得很厉害，去医院做了很多检查，但没有检查出什么问题。

张卫星详细询问情况后，对他说，这是压力太大，疲劳太多，肾脏精损，对症治疗，很快就会缓解的。 我给他开温肾补脾，开益精养血膏，然后让他适当运动。

一个多月后，程来复诊的时候，说自己的疲劳感减轻了很多，变得精神了。

中医所说的冬藏，非常重要的是培养精锐，但我们现在的很多生活节奏不符合这个理念。

前几天，张卫星给一个20多岁的女孩看病。 对方说痛经很严重。 她当时穿着九分裤露着脚踝。 我对她说:看你的腿，先观察保温啊。 冬天冷空气强，提倡保暖，但现在的年轻人追求时尚。 有些人喜欢露出脚踝，有些人喜欢露出肚脐。 脚踝、肚脐位于下半身，比较容易受到寒气的袭击，结果也有人容易痛经、宫寒等。 张卫星感叹道。

除此之外，张卫星在冬天骑自行车时，也有人不喜欢戴口罩和帽子。 他还说，风寒可以夺走头部体温，导致头部体温下降，呼吸道抵抗力下降，容易引起呼吸道疾病和肺炎等。

除了身体的收藏外，还应该集中精神。 年末，很多人的工作量本身就会增大。 这个时候必须更恰当地对自己进行感情上的减法运算。 像程先生一样，在很大的压力下，容易出现身心不适。

张卫星推荐减少熬夜、在太阳下适度运动、多吃蛋白质含量高的食物、增强抵抗力等应对措施。

这些落差

容易陷入感情的漩涡

苏衡也发现每年年底左右，出现焦虑症状的年轻人会略有增加。

前几天，他给一位20多岁的女患者看了病。 对方在杭州当地一家相当大的企业工作，做外联和教育培训，年收入30多万元。 受疫情影响，企业培训项目大幅减少或上线，导致她所在部门业务量锐减。

别人很忙，压力很大，她有空了，压力也很大。 到了年末，就会传出裁员的谣言，她担心自己很有可能被解雇。 她是上司，负责下一个员工的裁员，我想这一天迟早会到来。 苏衡被发现的时候，她已经失眠了，每天紧张，提心吊胆，对未来的生活失去信心，和男朋友的矛盾和争论也增加了。

她其实并不是找不到工作，毕竟年轻，也有工作经验，但她认为即使再就业，工资也一定要减少。 这意味着生活质量大幅下降，无法接受。

到了年末，也有人因年终奖而感到不安。 朋友和同学聚会的时候，谈论各自的年终奖，和周围的人相比，有人觉得这么少吗？ 产生严重的自我怀疑，产生心理失衡，无法解决。 苏衡提醒说，毕业五年内的人容易出现这些心理问题。

这其实是不难解释的。 现代年轻人对物质生活的要求和追求本身有点高，上了社会以后，就会意识到期待和现实的落差很大。

苏衡说，这种落差还包括地位、面子、感情等。 例如，以前可能以为奋斗就有回报，但之后，回报的周期比时间长，有时也会受挫。 他的建议是，可以有感情，但不要陷入感情的漩涡，而要行动，做一点事，尽力而为。 最不可取的是避免它。

苏衡检查过一点病人，但不能接受这种落差。 有人辞职回家，不工作。 跳槽频繁，也有一年跳槽四五次的人。 情况越来越糟。 希望年轻人调整心态，特别是年末压力波动较大，做好情绪管理，为新的一年积蓄力量。 我们希望整个社会对初入职场的年轻人更宽容，更大的成长空。