“让孩子多睡半小时：健康和幸福比什么都重要”

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【编者】由于大家都知道的理由，处于生理和心理发育成长关键期的中小学生普遍缺乏足够的睡眠时间。 我们的教育塑造人，身心健康是根本，充足的睡眠是保障。 但是，在多年来一直呼吁情况难以改变的今天，我们能为孩子们做些什么呢？ 今天，我们希望编纂这一版，再次引起全社会的思考。 当我们提出另一个重要的理由让孩子难以安睡的时候，我们的损失还能弥补吗？

1 .为什么孩子睡眠不足？

曾写过一篇短文“父母应该给孩子选择什么样的学校”，在本文中，父母建议孩子在30分钟内步行到校成为选择学校的重要标准之一。 理由是选择离家近的学校可以让孩子每天多睡一会儿，保证身体健康发育。

但是仔细想想，我简单地考虑了问题。 孩子能不能多睡一会儿，家里学校的距离当然是一个因素，但不是决策因素，决策因素是孩子的学习负担。 理论上，因为家离学校很近，所以孩子的睡眠时间当然会变多。 但是，现实中，即使离家很远，孩子们也普遍睡眠不足。 根据中国教育30人论坛发布的《年中小学生减负调查报告》，目前中小学生中，只有23.99%的学生能睡到自然觉醒，闹钟和其他人叫醒的学生比例为76.01%； 更严重的是，29.26%的学生在不到8小时的时间内被叫醒。

所以，中小学生睡眠不足的首要原因，首先不是孩子上学时间太长，而是学业负担太重，学业负担第一是作业负担。

这里不讨论比不讨论更需要的学习负担正常的学习过程本身应该有一定的负担等话题。 我们在这里说的是太重的工作负担。 什么很重？ 如果学生因为不完成作业而睡眠不足，这样的工作量就太重了。

学生作业负担过重的理由是什么？

很多人说高考不变，学生过度的学业负担永远不会减轻。

诚然，唯分数论考核制度是学生学业负担过重的重要原因。 但是，在同样的高考制度下，我们仍然看到学校通过课程改革、教法改革，大大减轻了学生过度的学业负担。

另外，据说是媒体的推波助澜。 例如炒作冠军、报道各种牛校的应试成绩、推进各种特长班等，营造了令人窒息的应试教育氛围，让学校之间竞争，家长之间竞争，增加了孩子的应试压力。 虽然不能说不合理，但是没有杂志社长和报纸主编交作业的孩子。

2 .教师应反思教育智慧和教育艺术

不否定高考制度、媒体舆论和学生过度的学业负担之间的因果关系。 但是，我认为正是学校教师和孩子的父母，才是学生作业负担过重的直接原因。 当然，如果再深入一点，也可以从经济快速发展、文化由来已久、国情社情等方面找出更深层次的间接原因。 但是我不打算拉那么远。 我也不打算多谈高考制度和舆论。 这两个理由很重要，但高考和舆论不是普通教师和父母可以改变的。 我今天打算分析学生课业负担过重的教师的原因和家长的原因。

教师教育观念陈旧、专业素养薄弱、教育智慧不足是学生学业负担(主要是作业太多)的重要原因。 认为知识才是智慧的唯一来源，用统一的分数达到是所有学生学好的标准，只有成绩好的标志才是考上重点高中和要点大学，是好学生，不是以童年为成人准备，应该独立、同样拥有幸福体验的人生阶段，而是一 你必须成才

很多老师不仅担心教育观念有问题，而且担心其专业素养。 有多少教师有读书的习性？ 有多少老师是所在学科行业的高手呢？ 所以，除了学科教育以外，还有其他与自己专业相关的技术吗？ 例如，教数学的人可以在课堂上研究数学的推测。 教授物理学，最好的，用科学技术制作的能干的工匠；教政治，有时能发表经济学小论文。 教授语文可能是诗人、散文作家或楚辞研究者优秀的专业素养，教师会给学生带来热爱科学、不断进取的潜移默化的感染教育作用，教师自身也会让学生维持源于科学、源于知识的人格魅力。

对这样的教师来说，课堂教学不过是小菜一碟，为什么要有题海战略？ 教师的教育智慧越丰富，学科技能越精湛，他的学生负担自然就越轻，这是无需论证的常识。 例如，教师在材料教育和分层教育方面的智慧，例如教师精选问题的视角，例如教材厚书的单薄输入(自己的大脑)，浅输出(给学生的大脑)，例如指导学生反三的技能

女儿小学数学成绩不好，但中学后遇到了一位很优秀的王姓数学老师。 王老师的优势是作业少，他经常对学生说的是，他做了那么多问题干什么？ 在哪里可以做问题？ 你们把我布置的问题做完就行了！ 他布置的问题少而精，我女儿的负担真的不重，但是她的数学成绩有了飞跃性的提高。 她说:“上了中学，王老师教数学，我的数学有了质的飞跃！ 不仅是我女儿，她们班的数学一直都是全年级第一。 王老师怎么能做得更多呢？ 因为他有丰富的教育智慧和优秀的教育艺术。

3 .父母不会因为焦虑而施加压力

许多人在谈到学生学业负担太大时，往往把批评的矛头指向学校，指向教师。 学校教师当然是学生学业负担过重的重要原因。 这我刚才说过了，板子绝对打不过老师。 从某种意义上说，家庭给孩子带来的学习压力比学校大。

这种情况并不少见。 让学生减少作业，反对者往往是家长，家长认为那是不负责任的表现。 教育行政强制规定，学校周末不能补课，但是很多家长在周末把孩子送到各种各样的补习班，让孩子喘不过气来。

畸形的育儿观，期望值过高，盲目追随父母，不自觉地给孩子带来了过度的学习压力。 把孩子的学习成绩视为成长的全部复制品，这只看分数而忽视体格健康和人格健全，不惜以今后的损害或丧失为代价获得前者。 有父母认为，孩子的尊严、成功、幸福，考试高分、竞赛获奖证书这种愚蠢的认知，是父母不断对孩子要求高标准的正当理由，孩子越来越累。

本来，孩子的性格、天生、天资有差异，但大部分父母都把自己的孩子看成神童天才，必须去北大或清华，将来成为人上人，否则就不是失败者。 对自己孩子的优势没有科学的分解评价，寄予现实的期望，学钢琴、学国画、学书法、学跆拳道，工作时间都很短，工作少也负担很重。 孩子受不了吗？

多个父母总是很焦虑。 为什么不安？ 看到亲戚的孩子考上了哈佛，看到邻居家的孩子获得了奥运会金牌，看到办公室同事的孩子报了几个特别的班，很慌张，很着急。 那是因为我觉得自己的孩子输在了起跑线上。 父母如果有这样的焦虑，必然会在学习上给孩子增加层次，孩子的负担会不会沉重？

在很多家长看来，孩子的成长路线图是读有名的小学、考有名的中学、考有名的大学，所有的门槛都意味着比同龄人休息少做题、玩少参加比赛。 如果不这样做，将来怎么会在别人身上？ 这意味着更沉重的学业负担。 但是，父母总是对孩子说:“现在稍微辛苦一点，长大后就会幸福。” 殊不知，孩子没有幸福的童年，有幸福的将来吗？

4 .健康比分数重要，幸福比优秀重要

因为找到了学生课业负担过重的理由，如何处理这个问题自然是有方向性的。 我们期望高考制度更加科学，舆论更加宽松，但无论是作为教师还是家长，我们都应该能够从自己做起，为孩子的负面一点一点地改善我们的行为。

我的老师真的应该有一颗理解孩子的心。 或者，说白了，应该有孩子正常的心。

苏霍姆林斯基说，优秀的老师不会忘记自己曾是个孩子。

我认为教师的爱和人道主义感情应该出现在这里。 必须从孩子的角度数很多我们的课和布置的作业问题。 我们能把越来越多的精力用于研究教师如何教琢磨学生如何学习吗？ 能把教学过程真正变成学习的过程，让学生真正有趣地自主学习吗？ 学生有趣自主，有时作业量大一点，也会提高孩子的效率，自然减轻负担。

其实，负担的轻重也因人而异。 同样完成五个问题对一个孩子来说很容易，对另一个孩子来说就意味着熬夜。 所以，教师在作业布置上要排除一刀切的方法，根据学习的基础学生布置难度和数量有梯度的作业，让所有孩子都能根据自己的情况更有效地完成作业。 有个别特殊情况的学生，甚至不完成作业也应该被允许。 教师完全可以告诉孩子，如果觉得太难，真的完成不了，所以不用做，第二天就可以向老师证明。 这就是教师的良知，这就是教育的人性，这就是作业的温度。

学生应该考虑一个问题:对孩子来说最重要的是什么？

孩子刚出生，孩子没有睁开眼睛，面对柔软的脸颊，年轻的爸爸妈妈一定在心里发誓。 孩子，我一定要观察你一生的健康和幸福，健康在幸福面前，没有健康就谈不上幸福。

但从什么时候开始，我们忘记了自己的初心，帮助了应试教育呢？ 孩子成绩优异，身体很好。 当然可以，但有时不能兼顾。 我想让你选两个。 你会选什么？ 放弃孩子的健康，选择分数？ 不要总把自己的孩子当成天才，不要老拿孩子和高考成绩比，要承认人与人之间有差距。 承认自己的孩子在某些方面不如别人，有什么不好呢？ 因为你的孩子在某些方面比不上别人，在某些方面远远超过别人。 不一定只在分数上。 说到考大学，进入名校和读普通大学的人生差距并没有你想象的那么大。 考上高分名校能和成才划等号吗？ 马云只考上专科就不会成为人生赢家吗？ 很多例子表明，在起跑线上的成绩确实没有我们想象的那么重要。 父母心情稍微平静一点，孩子的负担就会减轻一点。 否则孩子不顾一切得了第一名，身体不好了，这第一名没什么用吗？

年秋季，教育部发布的消息在网上好评如潮:从年9月开学开始，中小学生上学时间必须早于8点，上课时间必须早于8点30分。 其实，那年2月，浙江和黑龙江已经实施了推迟小学生上学时间的政策。 之后，在全国稍稍城市的一点点学校也进行了尝试。

希望这种对孩子关怀备至的规定不仅仅是考试，而是尽快在全国普及。 想起多年来，孩子们天不亮就出门，在寒风中去学校赶7:30以前的早自习、升旗仪式，真的很痛啊。

健康比分数重要，幸福比优秀更重要。 这应该成为教师、家长乃至学生的共识。

(作者:李镇西，原成都市武侯实验中学校长，语文特级教师)