“戴好“心理口罩”，和娃一起战“疫””

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毕竟，教育不仅仅是学校，也是课程，更是朝夕的生活。

在孩子面前掩饰自己的紧张和恐惧吗？

面对病毒感染的不明确性，焦虑和恐惧是正常的反应。 中国心理学会心理咨询师业务委员会副主任、中国科学院心理研究所副研究员林春在接受记者采访时表示，从人类进化和个人生存的角度看，焦虑和恐惧都有积极的适应意义，能使人们迅速警惕，调动机体能量，规避风险。

根据他的说法，疫情肆虐时，家长可以保持适度的紧张和警惕，让孩子有确定的含蓄:疫情没有缓解，室外还不安全，出去玩有传染风险。 这样可以方便孩子乖乖呆在家里，通过学习和适当的游戏度过危机的时光。

有些父母面对孩子的恐慌，告诉孩子不要害怕，但自己紧张得不行。 这传到孩子身上的是矛盾的消息。 林春对此专门强调，父母应该承认和接受自己的恐惧，让孩子认识和接受自己的紧张感，通过科学的防疫措施和生活学习的合理安排，规避风险，降低恐惧感。

他提出了研究如何与孩子一起获得可靠消息的具体建议。

疫情知识和新闻铺天盖地，真假难辨，新闻超载严重，这不仅提高了获取较为有效的新闻的价格，还会引起知识焦虑。 林春说，这个时候，父母可以和孩子一起讨论如何获得真实和权威的消息。 例如，也可以与儿童一起验证新闻的真伪，如政府官网的稿件、专业机构和科学家的科普文案等。

他认为，诱惑孩子寻找比较有效的新闻，学习科学获得正确新闻的手段和做法，有助于培养孩子批判性的学习习性。 这个习性对孩子的自主学习、创造性学习能力的培养很重要。

一点重要的启发在这个时候看起来也很重要。 林春说，许多孩子可能会向父母刨根问底:病毒来自哪里？ 病毒的种类？ 病毒的传播途径是什么？ 如果父母不能真正回答，人类对病毒的认识还很肤浅，可以如实告诉孩子需要科学家进一步探索。 遵循这样好的诱惑，也许能激发孩子对自然的好奇心，培养对科学的乐趣，在幼小的心灵中植入科学的种子。

如何向孩子解释被瘟疫夺走的生命

瘟疫夺去了一点人的生命。 孩子听到这样的信息后，也能感受到今年春节的气氛和往年不一样。 如果孩子听到死亡的消息，应该和孩子说什么？

这是家长群体最关注的问题之一。 中国心理学会心理危机干预事业委员会秘书长、中国科学院心理研究所副教授黄峥表示，面对这些问题，家长不容讳而回避。

黄峯告诉记者，父母要重视孩子对生命和死亡问题的关注，温和耐心，正面回答，减少孩子的疑问和恐惧，给孩子成长的机会。

据她说，从大约4、5岁开始，孩子就知道死亡的存在。 特别是看到他认识的亲人去世或小动物死亡，会让孩子更直接地意识到死亡的存在，担心这也会发生在自己和家人身上。

一些孩子对生命相关的问题感兴趣。 例如，生命是什么？ 我从哪里来？ 随着孩子年龄的增长，到了七八岁，孩子会给自己的体验带来同样的困惑。 比如，我为什么是我而不是别人？ 我为什么会有我这样的感觉和意识？

这些问题可能很深，很多大人可能也不能给出让孩子满意的答案，但是家长们要记住，你们的态度比语言更能传播真实的消息。 黄峥在接受记者采访时表示，当孩子出现生命和死亡问题或困惑时，父母不应轻易粗暴否定或拒绝。

那么问题来了，该怎么和孩子们谈生死呢？

黄峥在不同年龄段有优势，表现出不同的做法

学龄前儿童需要更明确的新闻和心理安全感的保护。 以父母安抚和放心的保证为中心，让孩子相信死亡是远离他和他的家人的事件。 但是，对孩子死亡的恐惧不会一次不重复地被处理。 这样的问题一般会持续一段时间吧。 父母在孩子和死亡之间渐渐设置了心理障碍，等孩子长大了，他就会接受人总有一天会死的生命法则，不再感到不安。

对于学龄儿童，父母可以适当地与他们进行更充分的交流，尽量回答孩子关于生命和死亡、自然、宇宙、自我意识等方面的思考和困惑。

总之，谈论死亡并不可怕，可怕的是回避。 黄峯说，各个年龄段的孩子都对生命和死亡问题抱有疑问，需要父母认真耐心地应对，把握教育时机。

长了不喜欢孩子了怎么办

疫情客观上让父母陪孩子的时间有所增加，这是件好事。 中国心理学会职工心理促进事业委员会副主任兼秘书长、中科院心理研究所教授史占彪告诉记者，父母可以利用这些时间关注孩子，和孩子一起讲故事、玩游戏、做家务，这是特别难得的时间和机会。

当然也有风险。 史占彪说，现在的手游和电视节目越来越有吸引力，孩子玩手机、看电视的机会增多，父母看孩子不喜欢的可能性也增加了。 如果父母掌握不了，硬、强、严，关系就会恶化，难以弥补，可能会变得巧妙拙劣。

父母首先要尽量减少自己的不安。 史占彪说，疫情当下，家长应该从自身做起，在与孩子们相处的过程中，不怎么看电视和手机，保持自己的情绪稳定，保持平静。

具体来说，一方面要抓住核心环节，让孩子在假期里完成基本的学习任务，另一方面要在特定的疫情背景下适度放松，放下作业，开展更多样化的学习做家务，讨论和咨询家庭关系安排。 史占彪说，由于本来就有疫情的影响，孩子的状态也一定会受到影响，因此加强缓解度，引出要点很重要。

据他介绍，中国父母大多是非常负责任的父母，如何空提出父母固有的主观想法，放下父母的派头，与孩子交朋友，真正用同伴的方法教育和陪伴孩子，是疫情当下特别宝贵的心情。

史占彪说，现在的孩子发展很快，他们的自主性在社会大环境的氛围下得到很好的培养，他们越来越需要父母的倾听和理解，而不是说教和管教。 在大疫情之前，父母为了在越来越多的时间和空之间了解孩子，有更多的精力和体力去了解孩子，这个时候父母需要做的，有参谋和合作怎么办，有做法，有战略地支持孩子的自主成长，

林春告诉记者，在封闭期间，由于户外活动和同伴交流不足，孩子可能会有很多不适。 父母通过比较这些反应，可以让孩子体会和感受到社会是个人正常生活所必需的。

比如，和孩子一起讨论信息热点的事情，让他们认识到正因为医务人员冒着生命危险夜以继日地救治，患者才有可能冲破鬼门关康复。 正因为警察叔叔日夜巡逻，我们的社会才能保证基本秩序。

林春还建议父母可以和孩子讨论，做一点角色扮演的家庭游戏，让孩子认识到社会是整体，社会的人是相互依存支持的，社会的运营是有序的，需要政府的统一和指挥。 而且，每个人做自己该做的事，就是为社会做贡献。

当然，实现这一切的前提是，父母是乐于同时思考、以身作则、耐心说话的人。 林春说，在孩子面前，父母不仅会成为教育者，还会成为注意者、陪护者、模范者和领导者。 (中青报中青网记者邱晨辉)