“抑郁症患者背后的“燃灯者””

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t-talk2019年度共享大会可以在现场共享。 回答者的提供图

10月9日，在李玟菊的心理治疗室，为到场者进行心理咨询。 回答者的提供图

日常可以录制精神心理方面的科普录像，对公众进行基础教育。 回答者的提供图

2001年，毛爱珍和18岁的尚于博一起参加艺考，取得中央戏剧学院的好成绩后出来玩。 回答者的提供图

28岁的演员尚于博人生最后的决定是从屋顶跳下来。 站在屋顶的时候，他和朋友通了电话。 他说他正在眺望，眼前看到了美丽的景色。 粉丝讨论的时候，妈妈毛爱珍焦急地想向全世界解释。 我的孩子病了，不能自己决定就病了。

一年后的同一天，中国第一个关注精神健康和抑郁症防治推广的基金会成立，创始人是毛爱珍。 在国内，精神心理行业的医疗方面和信息方面的供给还处于初期阶段，社区的求生通道堵塞是任意评价。 离开抑郁症小屋，建立了一个有6万抑郁症患者和家人的在线社区。

10月10日是精神卫生日。 根据世界卫生组织的统计，预计目前世界上有3亿多人受到抑郁症的困扰。 据估计，2019年，中国泛抑郁症患者人数超过9500万人。 在每年约100万人自杀的庞大患者群体的背后，现在出现了更多的支持者。 这些小黑屋里亮着灯的人，有抑郁症患者、家人，也有专业工人。

是比身体的疾病更容易染上耻辱的疾病。 在中国，只有不到10%的患者接受过相关药物治疗。 有过自杀想法的任何事情，抑郁症的承受能力都是导致死亡的原因。 她的社区患者为了去医院取药，创造了痛经、智齿拔牙、家里猫绝育等很多理由。

毛爱珍还记得去世前两年，尚于博在第一次去现场的车里对母亲说，她有可能得了抑郁症。 他说马上吃药，已经好了。 他弯下眼睛，对妈妈笑了。

朋友

在那个无法解释的绝望的日子里，她的朋友拉着她。 告别重度抑郁症的确定诊断书后，都可以建立6万名抑郁症患者和家属的在线社区。

我想自己已经痊愈了，同时两年没有复发了。

现在，她的手机上有数百个微信群，无数的新闻不时传来。 也有人晒自己的诊断说明，展示喝的药，咨询药的副作用，或者找下一家医院取药的借口向公司请假。

抑郁症研究所是一个拥有约6万抑郁症患者和家属的在线社区。 两年前，任所长带病身份建立了这个交流互助平台，首要议题包括日常用药、互助交流、在线陪护等。

拥抱取暖，互相治愈是平台最初的希望。 这个曾经很有必要。 年，任可拿到了北京安定医院重度抑郁症和严重自杀倾向的确定诊断书。 她用黑色油漆从头到脚都是湿漉漉的脸。

好像每天都握着红炭，但是不能扔。 即使开不了新一天的任何事件，呼吸、喝水、穿衣服都会让她感到负累。 不敢辞职，努力扮演微信圈子里像样的大人。

确诊的春节团圆饭，她禁不住流泪。 我没有像你这样的女儿。 父亲看到确定诊断书，指出了任意一个词。

如果不能跳下去的话，需要窗户吗？ 她经常想起美剧《梅尔罗斯》中的这句话。 但是，比起因重度抑郁症自杀，经历交通事故或在出差的飞机上遭遇事故似乎更为体面。

无论如何，在那个无法解释的绝望的日子里，她的朋友拉着她，她似乎感受到了社会的支持网。 两年前，她开始建立在线社区。 她的抑郁症日记在生病的朋友们中反复转发，她想让生病的朋友们知道出口和方法将会受到考验。 期待着我们自己做的网，可以包越来越多的人。

儿子死后，帮助越来越多的人也同样成为了毛爱珍的责任。

博的手机里还装着邮件。 年，尚于博向尘肺患者捐赠衣物，箱子里藏了2000元钱，寄出后，他给经纪人彭珊发了邮件，很高兴对赵文海有所帮助。 今后，如果有这样的消息，你交给我，我必须帮助越来越多的人。

毛爱珍说，孩子的离开提醒她关注这个庞大而不受关注的群体。 这可能是她一生的使命。

妈妈

儿子去世一年后。 毛珍成立了全国第一个普及抑郁症知识相关的基金会。 那天，儿子似乎来到梦中拥抱她，感谢她所做的一切。

尚于博去世后，母亲毛爱珍意识到儿子还有一条不为人知的时间线。

年7月中旬，新戏杀青的尚于博带着父母去欧洲旅行。 瑞士登山时，尚于博在前面唱歌，转身幸福的父母，歪着头开玩笑，我有那么好吗？

月30日，和父母一起去北京昌平远足，尚于博拍了很多野生游鱼的活跃照片。

10月2日上午，尚于博来到西宁参加川藏的自助游，飞机落地的母亲毛爱珍收到邮件:放心，到西宁了，我爱你！

10月23日中午，尚于博对毛爱珍说，有三出戏要他拍，但他拿不定主意，母子两人反复讨论，最后抽签决定。

10月24日下午，毛爱珍开车送儿子参加电视剧《瑶山大匪徒》的公开发布会，临别，捋了捋儿子额头前的头发，目送儿子进入演播厅。

10月25日中午，尚于博站在楼顶，用朋友的电话告诉他。 我眺望着，看到了美丽的景色。

毛爱珍后来看了2009年尚于博的病历。 这一个月睡不着觉，有情绪不安、抑郁状态。 演戏时总是犯困，记不住台词，观察力难以集中。 开始出现药物副作用，自己的脸在镜片里渐渐浮肿。

他开车去机场，中途迷路，进入玉米地。

带父母去欧洲旅行之前，尚于博抑郁症复发，之后加剧了4个月。

9月20日，尚于博本应去经纪人彭珊家参加派对，但拐到另一个小区上了顶楼。 虽然突然醒来很害怕，但是害怕父母担心，所以没有对这件事说一句话。

10月初和闺蜜开西宁，在青海贵德的温泉，尚于博躁狂发作，高兴地笑着，呼唤我！ 我好多了！ 。

10月23日，儿子来决定给毛爱珍选哪出新戏合作。 当时，他重度症状发作，无法做出任何决定。

10月25日，28岁的尚于博做出了人生的最后决定。

妈妈创业的时间线从一年后开始。

年10月25日，在尚于博逝世一周年之际，中国第一个关注精神健康和抑郁症防治推广的基金会北京尚善公益基金会成立，毛爱珍担任理事长。 那天，儿子来到梦中，拥抱着她，似乎感谢她所做的一切。

毛爱珍遇到了很多伙伴。

年参加拍摄时，毛爱珍遇到了饱受重度抑郁症折磨的张进。 作为媒体从业者，张进把自己的治病经验写在了《摆渡》几本书上，组织了患者互助组织。 次年，看到报道的杭州抑郁症患者母亲艾米在活动中积极认知，随后掀起郁金香阳光会，帮助越来越多的患者走出困境。

毛爱珍认为，目前抑郁症存在知晓率低、就诊率低的问题，必须继续加强抑郁症知识的普及。

根据世界卫生组织(世卫组织)的统计，预计全球将有3亿多人受到抑郁症的困扰。 2019年，中国泛抑郁人数超过9500万人，成为心理健康问题严重的灾区之一。

近年来，公众对抑郁症的关注非常高。 无论如何，网络上的抑云、丧文化、社会交流的恐怖等经常出现在微博超话、豆瓣集团中。 评论区challenge :你真的很忧郁吗？ 现在年轻人怎么一到晚上就抑郁？

两年前，中国最早的公立精神专科医院北京稳定医院日门诊量2000，现已突破5000，抑郁症号源供不应求，即便是普通号，释放也即将席卷空。

医生

萨沙不认为自己的患者有危险。 病房最高频率的一句话，能和我在一起一下吗？ 但是治疗者也悲伤、悲伤、害怕，他们也不会卷入其中。

这是一种相当费解，容易沾染耻辱感的病。 稳定医院当了15年精神科医生，所以工作时间越长，莎莎对抑郁症的多感到惊讶。

作为抑郁症治疗中心的病房主任，莎莎接触过各种抑郁症患者，陷入焦虑、和孩子一起自杀的新手妈妈，有趣冷淡、闭门不出三年的年轻男性、频繁自我伤害的少女、长时间失眠、感情失控。

心理学大致分为两个行业，精神科医生负责诊断、处方、住院治疗等，心理治疗师倾向于心理咨询、情绪疏导、精神分析等。 前者集中于症状，后者关注患者的经历和感受。 复杂的病例从两个角度共同推进，有时可以更快地找到最佳解。

莎莎兼具双重身份。 她是精神科医生，有时提供患者的诊断、处方、住院治疗时是心理治疗师，有助于倾听来访者的伤口，分解和理解自己的动机和人格。

她发现，知道自己精神疾病并愿意接受、去医院就诊的患者，往往可以得到比较有效的治疗，母亲恢复平静，孩子接受奶瓶，青年人恢复正常的工作能力。 但是，由于知识不足或害怕外界异样的眼光，无法寻求医疗支持的人正在增加。

如果外界用异样的眼光看待抑郁症，抑郁症患者也不容易平常心对待自己的病。 莎莎曾作为心理学专家参加过节目的录制。 节目开始前有人笑着问她。 抑郁症患者每天都想着自杀。 你和他们在一起很痛苦吗？ 我很健康，但我周围有特别想死的人，他们都疯了。

她忍住了，没忍住。 你粗略地误解了抑郁症。 抑郁症不同于疯狂自杀。

同样的问题被萨沙问了好几次。 她试图说明构成抑郁的不是极端的行为，而是各种复杂的症状。

很多时间莎莎呆在封闭病房，管理着60多名抑郁和双相情感障碍等心境障碍患者。 精神科的封闭病房里，外界充满了紧张、危险和疯狂的想法，但在她眼里，这里总是住着疾病缠身的人们。 她说，没想到我的病人很危险，相反，他们很痛苦，很脆弱。

她必须经常解决病情急性发作的情况。 疼痛无法缓解时，患者会吃药、碰壁、用一切手段自残。 她必须在极短的时间内通过药物治疗等手段使患者平静下来。 但是，即使急症发作，患者也大多想伤害自己而不是别人。

越来越多的情况下，患者表现出无力。 不安、害怕、忍不住想死的想法蜂拥而至的时候，莎莎病房里最常出现的话，能和我在一起一下吗？

如果做心理治疗，会变成情绪垃圾桶，被超载的负面新闻伤害吗？ 北京回龙观医院的心理治疗师李玟菊多次遇到这样的问题。 据她介绍，心理治疗师也有悲伤、悲伤、恐惧，特别是不成熟的年轻治疗师从没有卷入过来访者的行列，所以心理治疗师需要专业的训练、理论训练、个人的分解、模范的监督等。

李玟菊刚工作，有失败的心理治疗经验。 一群年轻人为了接受更好的教育，从小就被寄养在北京的亲戚家。 心理治疗一开始很顺利，但突然，他要求李玟菊摸自己的头。

李玖菊觉得生气了，她拒绝了，停止了治疗。 年轻人走出治疗室，打碎了窗台上的花盆，想用碎片自杀，但未遂，血流了一地。

李玟菊申请了导演。 导演问她，他的要求是从什么来的。 你的联想是什么？ 分解后，她意识到当时的对象已经退化到渴望母爱的孩子身上，而不是提出性要求的成年男性。

工作多年后，李玟菊觉得这份工作可以让她了解很多行为和感情背后的原因。 以前，周围人的负面情绪影响着她，但现在，她能平静地理解，冷静地帮助对方接受和消化感情。

孩子

李玟菊曾试图让年轻患者离开原生家庭，代替他们无法发挥正确作用的父母提供安全的依赖关系，这种特殊关系最长持续了13年。

李玟菊觉得心理治疗像个安全的家，里面有镜子。

她的藏身之处不断而来，大多是症状各异的抑郁症青少年。 强迫、厌学、抑郁、厌食、中毒、自残、自杀她一天接待五六名来客，工作日程按分钟排列。

李玟菊接诊过很多青少年，他们苦于精神心理问题。 他们的抑郁就像无声的呐喊，背后隐藏着被看到、被接受、被爱的渴望。

低龄化是近年来抑郁症发病的明显趋势。 每部手机都有10个孩子因为抑郁症暂时休学。 涵盖了从小学到大学、从少年到青年的年龄和年龄段，休学时间从几个月到一年，她单独为家长组成了一个小组。

莎莎有一个13岁的患者秦月(化名)，从小就学习竞技游泳。 老师对她很严厉，她心里压抑着很多愤怒和不满。 她吃药，喝各种各样的东西，跳楼攻击外界，从周围恐慌的反馈中寻求快感。 同室有个女孩出院，她假装在意，伤害对方。 出院后，他们不怕看不起你或欺负你吗？

医务人员们花了时间切断她从攻击性中获得快感的电路。 告诉了她什么是不允许的，什么是限制的，什么是被鼓励的，这些规则。 三个月的治疗后，秦月月没有欺骗操作，而是向莎莎坦白自己偷偷吞了东西。 出院时，她对病房里留下的信息说:“必须说出真相。 可能很难听”。

李玟菊表示，要应对青少年抑郁，光靠医疗手段是不够的。

有时，需要从个人治疗扩展到家庭治疗。 另外，李玟菊想要让年轻患者离开原生家庭，代替他们不能发挥正确作用的父母，提供安全的依赖关系。 她经历的这种特殊关系，最长持续了13年。

13年间，李玟菊多次尝试与患者林红(化名)的母亲对话。 林红是李玟菊工作以来接触到的第一位抑郁症患者。 她在破碎的家庭长大，母亲把夫妻离婚的原因归结为女儿的出生。 四五岁时，有一次，母亲跪在她面前，斥责林红悲剧，并向她叩头。

每次接受心理治疗，林红的状态都会好转，但一旦回到原来的家庭环境，抑郁症就会复发。 林红的母亲不同意一起接受治疗，所以李玟菊利用对话，让她意识到自己的动机和感情，帮助她自我认识和治疗。

经过了十多年，母女俩的情况有所好转。 这场漫长的心理治疗长跑一直持续到现在，林红已经一年没有向李玟菊求助了。

从去年开始，李玟菊开始参与北京市妇幼保健协会儿童心理早期快速发展的工作，帮助北京各区妇幼保健院预防儿童心理疾病，早期识别和干预更加规范。 她希望在不久的将来，如果孩子是胎儿，家长们在妇幼保健院的心理健康中心如何支持、交流、理解，建立健全的亲子关系，帮助更多的孩子在更健康的家庭环境中成长。

另一个现象让李玟菊很高兴。 近年来，短期心理治疗不断增加，更多未达到轻症或疾病程度的青少年前来求助，外界对青少年心理健康的重视程度明显提高。

希望

像感冒一样接受抑郁症，希望有一天抑郁症患者不会因为羞耻而断绝自己的生命。

毛爱珍今年65岁了，是儿子去世后的第九年，是致力于普及抑郁症防治知识的第八年。 她认为自己的工作看到了曙光。

今年9月，国家卫健委办公厅发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，试点地区到2022年，公众对抑郁症防治知识的知晓率达到80%，抑郁症就诊率提高50%，治疗率提高30%，非

这意味着越来越多的抑郁症患者被认识并尽早接受专业治疗。

作为专家，莎莎并不认为外界有必要掌握抑郁症的专业性，但有时她认为人们需要更多实用的知识。 她诊断了从事媒体领域的抑郁症患者。 她的症状看起来不典型，由于记忆力减退、反应力下降、观察力集中、身体机能变化，她不能正常完成工作，莎莎为她开了药，很快恢复了正常的工作状态。

之后，这位患者带着同事过来，因为对方长时间失眠，经常一晚上只能睡两个小时，所以精神萎靡、易怒，影响家庭关系。 在萨沙的问诊中，后者的抑郁程度比前者深，用药治疗后也明显好转。

现代人工作强度大，长时间承受压力，反而容易把不好的身体和精神状态看成是普通的，很多人不会联想到抑郁症。 萨沙说。 研究表明，近年来抑郁症的就诊率有所上升，但大部分患者仍未得到医疗援助，公众的认识程度尚未提高。

莎莎最想看到的是，有一天，她可以像感冒一样接受抑郁症，像包容身体疾病患者一样善待抑郁症患者。 如果自己的感情出现问题，想寻求精神科医生的判断和心理治疗师的陪伴。 将这样的高级配置作为触手可及的基础配置。

任越来越意识到，抑郁就像情绪流感，它即使感染也是流动的，就像感冒或过敏，它一定会出现在我们的生命中，我们必须接受抑郁情绪，防止从情绪迅速发展成疾病。

抱着希望。 跨越时间，站在未来的5年、10年、20年，她会在某个场合和大家分享。 她说。 你们知道吗？ 十年前我们因为抑郁症而丢脸，很多患者选择结束自己的生命，但现在没有了。 (新京报记者戴轩姜慧梓马瓄倩)