长春东大肛肠医院科普 || 引起痔疮的“七宗罪”，你们中了几招？

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民间有句俗话“十人九痔”,从古到今痔疮都是一种常见病和多发病。然而,这个让人难以启齿却时时困扰着我们生活的疾病,正是由自身不好的生活习惯酿成的恶果。以下列举一些我们早已习以为常的生活习惯,这些“罪行”正是我们引发痔疮的问题所在。   

罪行一:久站久坐,长期保持一个姿势,不爱运动。    

罪行二:饮食不平衡,偏爱荤腥食物,不喜蔬菜水果。    

罪行三:日常食用精细食物,有便秘史却不给予重视。    

罪行四:蹲厕所看书看报看手机,外出时总是憋着不去厕所。    

罪行五:嗜好辛辣等刺激食品,不爱喝水。    

罪行六:饮食不规律,饭局应酬多。    

罪行七:喜欢上网熬夜,习惯晚睡。    

悉数以上的七项生活恶习,你一定咋舌了吧?估计样样都成了你生活的贴切描述了……人们必须培养自身预防痔疮的生活习惯和治疗痔疮的健康意识。只有当你善待你的身体时,你的身体才能给你一个活泼的、健康的、充满活力的反馈。下面,让我们看看拯救“罪人”的方法吧!

 (一)饮食起居的调养    

痔疮在初期是不容易被察觉的,不要以为自己的身体还在正常运作就继续胡吃海喝、灯红酒绿。合理调配饮食,日常饮食素荤三七搭,多食蔬菜、水果、豆类和纤维素较多的食物,避免用辣椒、芥末等刺激性佐料。另外一定要养成良好的作息,定时排便、保持大便通畅(科学排便时间3分钟以内),经常清洗肛门并保持干燥,到了夏季应该多饮盐开水,避免汗液排泄过多。

(二)必要的药物调理  

对于一般的便秘病人,可以通过合理调配饮食和定时排便的方式给予纠正。但对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,就必须要求助于科学的药物治疗了。由于西药治疗存在一个明显的弊端——抗药性和刺激性,因而还是建议痔疮患者采用中药内调加外敷的方式进行调理。建议到专业的医疗机构,经由医师问诊,根据自身病情,因人而异所开出的适合自己病情的药物。

 (三)日常运动的调剂   

 预防痔疮和治疗痔疮都需要人们改变久站和久坐的习惯,适当的运动是减低静脉压、加强心脑血管系统机能,消除便秘和增强肌肉的不二法门。这里最提倡的就是提肛运动(特别是妊娠女性和司机等):全身放松,臀部及大腿用力加紧,配合吸气,将肛门向上收提,稍闭一下气,然后呼气,全身放松。此外,经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等能够增强机体的抗病能力的运动,对于痔疮也有一定的预防作用。