“过年送礼别“坑”爸妈！营养品不是随便吃的”

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“医生，你看，我们掐住卵磷脂很有效，可以预防老年痴呆症，改善心脑血管疾病。 ”

“螺旋藻、螺旋藻，真不错。 特别适合中老年人。 不是失眠，是给妈妈的老年人带了箱子啊。 ”。

“妹妹，燕窝在打折呢。 过年过节送妈妈比较合适。 因为明星吃这个，所以吃防腐剂看起来不会变老。 ”。

一到春节，在人潮拥挤的超市中，吆喝声最大、最热闹的是保健品、营养品架。 很多被促销员热情洋溢、滔滔不绝的销售吸引住的人，“不知不觉”为家人挑选了两盒辅食，作为新年的礼物。 但是，妈妈老人真的需要养分吗？ 你选的“健康食品”真的适合他们吗？ 听听重庆市健康促进与健康教育学会营养与健康专业委员会委员、重庆医科大学附属第一医院临床营养科主治医生陈佳的话吧

养分不要随便挑，每个人都有讲究

乳清蛋白、卵磷脂、矿物质、钙、维生素abcde……这些营养物质真的明白了吗？ 陈佳指出，很多客户在购买营养品时连其效果都不明显，被促销员诱惑“乱七八糟”。 实际上，不同体质所需的营养成分有很大差异，所以购买时一定要明确食用者的身体状况，不要随便购买或随便服用。

陈佳说:“健康食品的效果并不像想象的那么不可思议。 功能性食品，可能对人体有点帮助，但人体功能非常多，有多种因素综合作用，只吃一点功能性保健食品可能效果有限。 ”。 但是，与特殊人群相比，可以按照医嘱吃一点营养品。 例如，大病初愈或刚做完手术饮食欠佳的患者，可以补充乳清蛋白质类营养成分，增加高质量蛋白质的摄入，促进伤口愈合，提高身体免疫力。 与被诊断为骨质疏松症的人们相比，应该选择钙片和维生素d等营养成分……

总之，辅食的选择要根据服用者身体的营养健康状况进行配置，必要时可以咨询医生/营养师进行选择。

最好的营养品在身边，合理的饮食是非常重要的

“与其让父母服用辅食，其实合理的饮食、适量的运动、戒烟、心理平衡是最好的。”陈佳说:“合理的饮食是根据《中国居民膳食指南(版)》调整食谱成分和摄入量，通常遵循指南

合理的饮食怎么实施？ 陈佳提出了7点建议: 1、保证食物多样化，日常主食应以谷类为主，注重粗细搭配。 2、多吃新鲜的蔬菜、水果、薯类。 3 .尽量每天吃奶类、大豆或其制品。 4、经常吃适量的鱼、鸟、蛋和瘦肉5、应观察清淡少盐，降低烹调油的用量。 6、提倡每天充分喝水，喝白开水和淡茶水。 7、少喝酒。

总之，传播具有治疗效果的营养品被夸大了，所以购买时要仔细筛选，提高警惕，不要让新年孝心掉进“坑”。

(责任:石兰)